Да, немного из основ медитации, без этого не обойдется успешное освоение языка. Во время прослушивания аудиофайлов, попыток выучить правило или построить фразу, вы напрягаетесь не только умственно, но и физически. Как правило, напряжение концентрируется в одной из трех точек: в области лба, горла или живота. Полезно на вдохе «поднимать» дыхание до макушки, а на выдохе медленно проходить через каждую из точек, расслабляя их. В состоянии напряжения мозг не усвоит информацию, вы только навредите своему здоровью. Мы заботимся о вас, дышите глубже!